ESTRATEGIA DE ALFABETIZACIÓN FÍSICA Y ALIMENTARIA PARA PROMOVER HÁBITOS DE VIDA SALUDABLE EN ESTUDIANTES DE EDUCACIÓN INICIAL DE LA UNIDAD EDUCATIVA PURÍSIMA MACAS

Resumen

A nivel de adolescentes se evidencia una falta de actividad física y calidad nutricional, teniendo consecuencias negativas para la salud física y mental, debido a varios factores como presiones académicas, el uso excesivo de dispositivos electrónicos, mala alimentación y hábitos familiares que contribuyen a esta problemática. Fomentar hábitos saludables es crucial ya que la actividad física y una alimentación equilibrada genera un impacto positivo en el desarrollo del bienestar emocional, prevención de enfermedades y el rendimiento académico. El objetivo de esta investigación es evaluar la actividad física y los hábitos alimentarios en la Unidad Educativa Purísima de Macas. Aplicando un diseño de investigación cuantitativo de tipo descriptivo con relacional, con una muestra de 30 estudiantes sobre los cuales se aplicó un cuestionario entrevista. En cuanto a La actividad física se observó una reducción importante del sedentarismo pasando del 31% al 14% acompañada del desplazamiento progresivo hacia niveles superiores de actividad, los patrones registrados demuestran que las dinámicas del entorno escolar y las oportunidades recreativas favorecen significativamente la participación estudiantil. En relación con los hábitos alimenticios el análisis muestra mejoras relevantes de un incremento de 10% en el consumo de más de 5 puntos litros de agua al día, un aumento de 6% en ingesta de verduras y frutas una reducción de 16% en el consumo frecuente de bebidas azucaradas y comida rápida, además el establecimiento del desayuno adecuado mejoró en 26% evidenciando la efectividad de las capacitaciones recibidas dentro del entorno escolar.

ABSTRACT

Among adolescents, there is a clear lack of physical activity and poor nutritional quality, which has negative consequences for physical and mental health due to various factors such as academic pressures, excessive use of electronic devices, poor diet, and family habits that contribute to this problem. Promoting healthy habits is crucial, as physical activity and a balanced diet have a positive impact on emotional well-being, disease prevention, and academic performance. The objective of this research is to evaluate physical activity and dietary habits at the Purísima Educational Unit in Macas. A descriptive quantitative research design with a relational approach was applied, using a sample of 30 students who were administered a questionnaire interview. Regarding physical activity, a significant reduction in sedentary behavior was observed, dropping from 31% to 14%, accompanied by a progressive shift toward higher levels of activity; the recorded patterns demonstrate that the dynamics of the school environment and recreational opportunities significantly promote student participation.  With regard to eating habits, the analysis shows significant improvements, including a 10% increase in the consumption of more than 5 liters of water per day, a 6% increase in the intake of fruits and vegetables, and a 16% reduction in the frequent consumption of sugary drinks and fast food; In addition, the adoption of a proper breakfast improved by 26%, demonstrating the effectiveness of the training received within the school setting.