PREVENCIÓN Y CONTROL DE LESIONES POR SOBRECARGA EN RODILLA EN TAEKWONDO EN LA CATEGORÍA FLY (ESTUDIOS DE CASO) - MÉXICO

Resumen

El deporte de Tae Kwon Do (TKD) es un arte marcial que involucra el uso de pies y manos en técnicas de combate, lo que, aunque ofrece múltiples beneficios, también conlleva un alto riesgo de lesiones por sobrecarga, especialmente en las rodillas debido a las patadas repetitivas. Estas lesiones, que incluyen sinovitis, tendinopatías y daños en meniscos y ligamentos, son producto de la repetición prolongada de movimientos, no de accidentes traumáticos. Este estudio tiene como propósito principal desarrollar un programa de prevención y control para reducir las lesiones por sobrecarga en la rodilla de los practicantes de TKD. Se llevó a cabo una revisión descriptiva de literatura científica publicada entre 2010 y 2024 en bases como PubMed y Scopus, además de aplicar un programa de ejercicios durante cinco semanas a tres participantes de un Moodukkwan en Puebla. Los resultados mostraron que, tras la intervención, los tres sujetos experimentaron una notable mejora en la fuerza, flexibilidad y estabilidad de la rodilla, evidenciando la efectividad del programa para prevenir lesiones en este deporte.