INTEGRACIÓN DEL MINDFULNESS Y TERAPIAS ALTERNATIVAS PARA MEJORAR LA SALUD EMOCIONAL EN ESTUDIANTES DE EDUCACIÓN SUPERIOR

Resumen

En los últimos años, el bienestar emocional en la educación superior ha cobrado importancia debido al incremento de la presión académica y personal que enfrentan los estudiantes. Un informe de la American College Health Association revela que un alto porcentaje de estudiantes universitarios experimenta niveles significativos de ansiedad y estrés. Para abordar esta problemática, el mindfulness y las terapias alternativas han surgido como enfoques complementarios para la gestión del estrés. La Organización Mundial de la Salud describe la salud como un estado integral de bienestar que abarca los aspectos físicos, mentales y sociales, lo que subraya la importancia del bienestar emocional en el contexto educativo. Este estudio investiga la eficacia de combinar terapias alternativas, como musicoterapia, aromaterapia, auriculoterapia, cromoterapia y masoterapia, con mindfulness se busca disminuir la ansiedad y el estrés en los estudiantes de educación superior. Se adoptó un enfoque cuantitativo con un diseño no experimental, utilizando cuestionarios para medir los niveles de ansiedad y estrés tanto antes como después de la intervención. Los resultados revelaron que el 94% de los participantes tenía niveles elevados de ansiedad, mientras que el 100% presentaba estrés en grados altos. Tras un programa de cuatro semanas de terapias, el grupo que recibió terapias alternativas mostró una reducción del 60% en la ansiedad y del 40% en el estrés. Por su parte, el grupo que combinó estas terapias con mindfulness presentó mejoras del 50% en ansiedad y del 75% en estrés. Estos resultados indican que combinar mindfulness con terapias alternativas podría ser una estrategia efectiva para fomentar el bienestar emocional en los estudiantes, subrayando la importancia de incorporar estas prácticas en el entorno académico.