Diciembre 2024
ISSN 2953-6367
Vol. 5, No.13, PP.194-206
hp://revistainvesgo.com
hps://doi.org/10.56519/rzz5nq15
Revista Científica Multidisciplinaria InvestiGo
Riobamba – Ecuador
Cel: +593 97 911 9620
revisinvestigo@gmail.com 194
INTEGRACIÓN DEL MINDFULNESS Y TERAPIAS
ALTERNATIVAS PARA MEJORAR LA SALUD EMOCIONAL EN
ESTUDIANTES DE EDUCACIÓN SUPERIOR
INTEGRATION OF MINDFULNESS AND ALTERNATIVE
THERAPIES TO IMPROVE EMOTIONAL HEALTH IN HIGHER
EDUCATION STUDENTS
Andrea Esthefania Ashqui López
1
, Marjorie Alejandra Zambrano Remache
2
, Tatiana Elizabeth
Vallejo Espinoza3, Pablo David Figueroa Endara4, Rodrigo Manuel Baquero Tapia5, Ximely
Alexandra Castillo Bueno6, Brandon Francisco Tacuri Inca7, Deisy Katherine Guallo Andi8
{andreaashqui27@gmail.com1, alejitazam0907@gmail.com2, tacamaca2023@gamil.com3, pablodavidfigueroa104@gmail.com4,
r.baquero@sangabrielriobamba.edu.ec5, alexacastillob05@gmail.com6, grekomvl13@gmail.com7, katherine.deisy@gmail.com8}
Fecha de recepción: 18/11/2024 / Fecha de aceptación: 30/11/2024 / Fecha de publicación: 2/12/2024
RESUMEN: En los últimos años, el bienestar emocional en la educación superior ha cobrado
importancia debido al incremento de la presión académica y personal que enfrentan los
estudiantes. Un informe de la American College Health Association revela que un alto
porcentaje de estudiantes universitarios experimenta niveles significativos de ansiedad y
estrés. Para abordar esta problemática, el mindfulness y las terapias alternativas han surgido
como enfoques complementarios para la gestión del estrés. La Organización Mundial de la
Salud describe la salud como un estado integral de bienestar que abarca los aspectos físicos,
mentales y sociales, lo que subraya la importancia del bienestar emocional en el contexto
educativo. Este estudio investiga la eficacia de combinar terapias alternativas, como
musicoterapia, aromaterapia, auriculoterapia, cromoterapia y masoterapia, con mindfulness se
busca disminuir la ansiedad y el estrés en los estudiantes de educación superior. Se adoptó un
enfoque cuantitativo con un diseño no experimental, utilizando cuestionarios para medir los
niveles de ansiedad y estrés tanto antes como después de la intervención. Los resultados
revelaron que el 94% de los participantes tenía niveles elevados de ansiedad, mientras que el
100% presentaba estrés en grados altos. Tras un programa de cuatro semanas de terapias, el
grupo que recibió terapias alternativas mostró una reducción del 60% en la ansiedad y del 40%
en el estrés. Por su parte, el grupo que combinó estas terapias con mindfulness presentó
1
Técnico Superior en Enfermería, Instituto Superior Tecnológico San Gabriel, Ecuador, 0009-0002-0784-1235; +593959535878.
2
Técnico Superior en Enfermería, Instituto Superior Tecnológico San Gabriel, Ecuador, 0009-0005-0154-8750; +593998073631.
3Técnico Superior en Enfermería, Instituto Superior Tecnológico San Gabriel, Ecuador, 0009-0002-9516-9046; +59398 282 2252.
4Técnico Superior en Enfermería, Instituto Superior Tecnológico San Gabriel, Ecuador, 0000-0001-7711-6886; +593963194822.
5Técnico Superior en Enfermería, Instituto Superior Tecnológico San Gabriel, Ecuador, 0009-0002-7371-7419; +593987326097.
6Técnico Superior en Enfermería, Instituto Superior Tecnológico San Gabriel, Ecuador, 0009-0005-9564-9893; +593968944338.
7Técnico Superior en Enfermería, Instituto Superior Tecnológico San Gabriel, Ecuador, 0009-0005-4263-7362; +593991166509.
8Técnico Superior en Enfermería, Instituto Superior Tecnológico San Gabriel, Ecuador, 0009-0002-6062-8054; +593999841518.
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ESTUDIANTES DE EDUCACIÓN SUPERIOR
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mejoras del 50% en ansiedad y del 75% en estrés. Estos resultados indican que combinar
mindfulness con terapias alternativas podría ser una estrategia efectiva para fomentar el
bienestar emocional en los estudiantes, subrayando la importancia de incorporar estas
prácticas en el entorno académico.
Palabras clave: Ansiedad, estrés, terapias alternativas, auriculoterapia, cromoterapia,
masoterapia, mindfulness
ABSTRACT: In recent years, emotional well-being in higher education has gained importance
due to the increased academic and personal pressure faced by students. A report by the
American College Health Association reveals that a high percentage of college students
experience significant levels of anxiety and stress. To address this issue, mindfulness and
alternative therapies have emerged as complementary approaches to stress management. The
World Health Organization (WHO) defines health as a state of complete physical, mental, and
social well-being, which underlines the importance of emotional well-being in the educational
context. This study investigates the effectiveness of combining alternative therapies, such as
music therapy, aromatherapy, auriculotherapy, chromotherapy, and massage therapy, with
mindfulness in reducing anxiety and stress in higher education students. A quantitative
approach with a non-experimental design was used and questionnaires were used to assess
anxiety and stress levels before and after the intervention. The results showed that 94% of the
participants had high levels of anxiety and 100% had high levels of stress. After a four-week
therapy program, the group that received alternative therapies showed a 60% reduction in
anxiety and a 40% reduction in stress. Meanwhile, the group that combined these therapies
with mindfulness showed improvements of 50% in anxiety and 75% in stress. These findings
suggest that integrating mindfulness and alternative therapies may be an effective strategy to
improve the emotional well-being of students, highlighting the need to implement these
practices in the academic field.
Keywords: Anxiety, stress, alternative therapies, auriculotherapy, chromotherapy, massage
therapy, mindfulness
INTRODUCCIÓN
En años recientes, la atención hacia el bienestar emocional y psicológico en la educación superior
ha aumentado significativamente debido a la presión académica y personal que enfrentan los
estudiantes. Según la American College Health Association, el 66% de los estudiantes
universitarios reportaron sentirse abrumados por la carga académica, y el 42% manifestó
experimentar ansiedad significativa (1). Además, la OMS estima que alrededor 20% de los jóvenes
entre 15 y 29 años enfrenta dificultades relacionadas a su salud mental (2), lo que destaca la
necesidad de abordar este tema en el ámbito educativo.
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ESTUDIANTES DE EDUCACIÓN SUPERIOR
196
Como respuesta a esta problemática, el mindfulness y las terapias alternativas se han convertido
en enfoques efectivos para la gestión del estrés y la mejora del bienestar estudiantil,
especialmente en estudiantes de educación superior (3). La OMS define la salud como un estado
de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o
enfermedades, y considera a la medicina alternativa como un conjunto de habilidades no
convencionales que pueden contribuir al bienestar general (4). El bienestar emocional es
fundamental para lograr un equilibrio integral. La gestión del estrés y la ansiedad es clave en este
proceso, ya que el estrés surge como una reacción corporal y emocional ante desafíos que
superan los recursos personales para afrontarlos. Por su parte, la ansiedad es una respuesta
emocional caracterizada por preocupación y temor que puede volverse debilitante si es excesiva
(5).
El mindfulness, también conocido como atención plena, es una técnica de enfoque en el
momento actual sin juicio y ha demostrado ser una herramienta positiva para la regulación
emocional y la reducción de sintomatologías de ansiedad y estrés. Estudios recientes sugieren
que la práctica de mindfulness puede reducir los niveles de ansiedad en un 30%, mejorando la
atención y la resiliencia emocional de los estudiantes. Una publicación de la Universidad de
California, Los Ángeles, reveló que los estudiantes que participaron en un programa de
mindfulness experimentaron una disminución del 50% en los síntomas de ansiedad y un 70% de
mejora en la regulación emocional comparado con aquellos que no participaron (6).
La meditación y la respiración consciente, componentes principales de esta práctica, ayudan a un
mayor autocontrol emocional y disminuyen la reactividad ante el estrés. Un metaanálisis de
Khoury et al. mostró que las intervenciones de mindfulness tienen un resultado moderado en el
descenso de la ansiedad y un gran efecto en la mejora de la calidad de vida (7). Su creciente
popularidad en el ámbito académico se debe a su capacidad para promover la autorregulación
emocional y aumentar la satisfacción personal de los estudiantes. Según Shapiro et al., incorporar
el mindfulness en el entorno universitario reduce el estrés y la ansiedad y fomenta un enfoque
más consciente hacia los estudios y la vida personal, ayudando a los estudiantes a desarrollar
habilidades de afrontamiento más saludables (8).
Las terapias alternativas energéticas y vibracionales, como la musicoterapia, aromaterapia,
auriculoterapia y cromoterapia, junto con terapias manuales como la masoterapia, también han
mostrado beneficios en la salud emocional de los estudiantes, ayudando a aliviar el estrés y la
ansiedad. Un estudio de la Universidad de Minnesota reveló que la musicoterapia puede reducir
la concentración de cortisol, una hormona relacionada con el estrés, en un 25%, mejorando el
estado de ánimo y promoviendo la relajación (9). La aromaterapia, que utiliza aceites esenciales,
ha demostrado reducir la ansiedad en un 34% en estudiantes universitarios y mejorar la calidad
del sueño (10).
La cromoterapia, por su parte, ha mostrado que la exposición a ciertos colores puede disminuir
los niveles de ansiedad en un 20%, promoviendo el bienestar emocional general (11). En cuanto
a la auriculoterapia, un estudio realizado por Dantas et al. indicó una reducción del 30% en los
niveles de estrés en estudiantes, contribuyendo a un equilibrio emocional más estable (12).
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ESTUDIANTES DE EDUCACIÓN SUPERIOR
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Finalmente, la masoterapia ha mostrado reducir en un 40% los niveles de ansiedad y mejorar
significativamente el estado de ánimo de los estudiantes, aliviando tensiones musculares y
promoviendo el bienestar general (13).
Este proyecto se propone evaluar la efectividad de estas terapias alternativas junto con el
mindfulness en la reducción de los niveles de ansiedad y estrés en estudiantes de educación
superior. Basándose en evidencia que muestra los efectos positivos de la musicoterapia,
aromaterapia, auriculoterapia, cromoterapia y masoterapia en la disminución de estos niveles, se
analizará si estas técnicas, ya sea de forma individual o combinada, son eficaces en este contexto.
MATERIALES Y MÉTODOS
Este estudio utilizó un enfoque cuantitativo para analizar fenómenos observables y medibles El
diseño fue no experimental, limitándose a observar los fenómenos en su contexto natural. Con
un alcance descriptivo, se enfocó en recolectar datos para implementar un plan de acción. El
estudio fue de corte transversal, realizado en un periodo académico específico de un Instituto de
Educación Superior (IES) privado. La muestra se seleccionó mediante un muestreo no
probabilístico, comenzando con 71 estudiantes, hombres y mujeres de entre 18 y 33 años,
quienes participaron voluntariamente para identificar niveles de ansiedad y estrés. Tras los
resultados, se seleccionaron 16 estudiantes con niveles considerablemente altos de ansiedad y
estrés para el análisis.
Para identificar los niveles de ansiedad, se utilizó el Cuestionario STAI, compuesto por 40 ítems
en una escala Likert con puntuaciones entre 0 y 60 por subescala. El análisis estadístico mostró
una alta consistencia interna (alfa de Cronbach de 0.904 para ansiedad rasgo y 0.894 para
ansiedad estado) (14). Para medir el estrés, se empleó la Escala de Estrés Percibido (EEP),
adaptada al contexto latinoamericano, que mide el estrés en los últimos 30 días con 14 ítems y
presentó una fiabilidad interna de 0.84 y fiabilidad test-retest de 0.85 (15).
También se utilizaron el Inventario de Ansiedad de Beck (BAI), que evalúa la gravedad de los
síntomas de ansiedad (alfa de Cronbach de 0.92, test-retest de 0.75) y el cuestionario de
Afrontamiento del Estrés (CAE), que evalúa estrategias de afrontamiento como solución de
problemas y búsqueda de apoyo social. El CAE, con coeficientes de alfa de Cronbach entre 0.64 y
0.92, ha mostrado solidez en sus siete dimensiones y es ampliamente utilizado en poblaciones
universitarias para analizar el afrontamiento del estrés (16).
La intervención duró cuatro semanas, con sesiones diarias de una hora. Para optimizar el tiempo
y la privacidad, se formaron cuatro subgrupos: el primer grupo recibió solo terapias alternativas;
el segundo, una combinación de terapias; el tercero, una alternancia entre ambas terapias; y el
cuarto grupo no participó activamente, sirviendo como referencia comparativa. Al finalizar el
periodo, se aplicó un segundo test para evaluar mejoras en los niveles de ansiedad y estrés.
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ESTUDIANTES DE EDUCACIÓN SUPERIOR
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Las terapias alternativas incluyeron intervenciones directas como masajes relajantes, centrados
en reducir la tensión muscular y mejorar la circulación, generando relajación profunda y
reduciendo la ansiedad psicológica también se empleó la auriculoterapia, en la que se colocaron
pequeños imanes en puntos específicos del pabellón auricular (17), como el Shen Men, para
reducir el estrés y la ansiedad. Estos imanes permanecieron en el lugar durante varios días,
proporcionando una estimulación continua y promoviendo bienestar emocional de manera
segura y no invasiva (18).
Entre las terapias complementarias se incluyeron la cromoterapia, en la que se utilizaron luces de
colores como azul y verde para inducir relajación y equilibrio emocional, creando una atmósfera
de paz en el espacio de tratamiento (19). La musicoterapia aportó un fondo auditivo relajante
mediante melodías instrumentales y sonidos de la naturaleza, ayudando a los estudiantes a
liberar tensiones y relajarse mentalmente (20).
Finalmente, la aromaterapia se implementó mediante la difusión de aceites esenciales de
lavanda, incienso y eucalipto, conocidos por sus propiedades calmantes. La lavanda, en particular,
es eficaz para la relajación, mientras que el incienso ayuda a calmar la mente. Esta combinación
de aromas, junto con las demás terapias, proporcionó una experiencia multisensorial que
favoreció la desconexión mental, reduciendo los niveles de ansiedad y estrés en los estudiantes
(21).
RESULTADOS
Figura 1. Resultados iniciales de los niveles de ansiedad en los 16 participantes seleccionados.
En la Figura 1 se presentan los resultados iniciales sobre los niveles de ansiedad en los 16
participantes seleccionados. El 94% de la población muestra niveles considerables de ansiedad,
de los cuales el 69% corresponde a niveles altos y el 25% a niveles medios. Estos datos reflejan el
impacto del criterio de selección aplicado a los participantes.
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ESTUDIANTES DE EDUCACIÓN SUPERIOR
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Figura 2. Resultados iniciales de los niveles de estrés en los 16 participantes seleccionados.
En la Figura 2 se presentan los resultados iniciales obtenidos sobre los niveles de estrés en los 16
participantes seleccionados para el estudio. Los datos revelan que la totalidad de los participantes
(100%) muestra niveles elevados de estrés, lo que indica una prevalencia alarmante de esta
condición en la muestra analizada. Este hallazgo pone de manifiesto la necesidad de investigar
los factores desencadenantes y desarrollar estrategias de intervención adecuadas para abordar y
mitigar el impacto del estrés en esta población. Asimismo, sugiere que la selección de los
participantes pudo estar influenciada por criterios específicos que priorizaron individuos con alta
susceptibilidad a esta problemática.
Figura 3. Valores de ansiedad posterior a las terapias Alternativas y Mindfulness en los 16 participantes
seleccionados.
En la Figura 3 los niveles elevados de ansiedad se encuentran en 25% del total de los participantes,
así mismo, un 31% presenta un valor moderando, para finalizar con un 44 % de participantes que
alcanzan niveles leves de ansiedad, en un proceso comparativo se puede observar un decremento
del 44% en los participantes con ansiedad alta, un aumento de participantes con niveles medio
en un 19%, permitiendo también que los niveles leves se mantengan estables.
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ESTUDIANTES DE EDUCACIÓN SUPERIOR
200
Figura 4. Valores de estrés posterior a las terapias Alternativas y Mindfulness en los 16 participantes seleccionados.
En la Figura 4 se observa una disminución del 62% en los niveles de estrés alto en la población
analizada. Tras la intervención, los niveles de estrés se distribuyen de la siguiente manera: el 38%
de los participantes permanecen con niveles altos, el 24% alcanzan niveles medios y el 38%
presentan niveles bajos. Estos resultados reflejan una mejora significativa en la gestión del estrés,
evidenciando el impacto positivo de las estrategias aplicadas.
Tabla 1. Comparación de resultados de los niveles de estrés y ansiedad iniciales y finales del grupo uno
Se presentan los datos iniciales y finales relacionados con los niveles de ansiedad y estrés en los
participantes del estudio. Al comparar los resultados iniciales con los obtenidos después de la
aplicación de las terapias alternativas, se evidencia una mejora significativa en ambas variables.
Los niveles de ansiedad se redujeron en un 60%, mientras que los niveles de estrés mostraron
una mejora del 40%. Estos resultados destacan la efectividad de las terapias alternativas como
herramienta para gestionar estas problemáticas, subrayando su potencial para promover el
bienestar emocional y psicológico en los participantes.
Grupo
Resultados del Primer Test
Resultados del Segundo Test
Porcentaje
de
Mejoría
Primer
Grupo:
Terapias
Alternativas
ANSIEDAD
ANSIEDAD
Alto
Moderado
Leve
Alto
Moderado
Leve
40%
40%
20%
20%
80%
60%
ESTRÉS
ESTRÉS
Alto
Moderado
Leve
Alto
Moderado
Leve
40%
100%
0%
0%
60%
40%
0%
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201
Tabla 2. Comparación de resultados de los niveles de estrés y ansiedad iniciales y finales del segundo grupo
En la comparación de los resultados iniciales y finales de los niveles de estrés y ansiedad en el
segundo grupo, no se evidencia ningún cambio significativo. Esto puede atribuirse a la
participación intermitente de los integrantes durante el período establecido para la aplicación de
las terapias propuestas, lo que limitó el impacto de las intervenciones realizadas.
Tabla 3. Comparación de resultados de los niveles de estrés y ansiedad iniciales y finales del tercer grupo
Grupo
Resultados del Primer Test
Resultados del Segundo Test
Porcentaje
de Mejoría
Segundo
grupo:
Terapias
Alternativas y
Mindfulness,
(participación
intermitente)
ANSIEDAD
ANSIEDAD
Alto
Moderado
Leve
Alto
Moderado
Leve
50%
50%
0%
50%
50%
0%
ESTRÉS
ESTRÉS
Alto
Moderado
Leve
Alto
Moderado
Leve
100%
0%
%
100%
0%
0%
0%
En la comparación de los resultados iniciales y finales de los niveles de estrés y ansiedad del tercer
grupo, se observó una mejoría significativa. Este grupo, que participó de forma constante y
recibió la aplicación conjunta de terapias alternativas y mindfulness, mostró reducciones del 50%
en los niveles de ansiedad y del 75% en los niveles de estrés. Estos resultados destacan el impacto
positivo de un enfoque integral y sostenido en el manejo de estas condiciones.
Grupo
Resultados del Primer Test
Resultados del Segundo Test
Porcentaje
De
Mejoría
Tercer grupo:
Terapias
Alternativas y
Mindfulness
(participación
continua)
ANSIEDAD
ANSIEDAD
ALTO
MODERADO
LEVE
ALTO
MODERADO
LEVE
100%
0%
0%
0%
50%
50%
50%
ESTRÉS
ESTRÉS
ALTO
MODERADO
LEVE
ALTO
MODERADO
LEVE
100%
0%
0%
25%
50%
25%
75%
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ESTUDIANTES DE EDUCACIÓN SUPERIOR
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Tabla 4. Comparación de resultados de los niveles de estrés y ansiedad iniciales y finales del cuarto grupo
Grupo
Resultados del Primer Test
Resultados del Segundo Test
Porcentaje
De
Mejoría
Cuarto
Grupo: sin
participación
ANSIEDAD
ANSIEDAD
ALTO
MODERADO
LEVE
ALTO
MODERADO
LEVE
60%
40%
40%
60%
20%
ESTRÉS
ESTRÉS
ALTO
MODERADO
LEVE
ALTO
MODERADO
LEVE
100%
0%
0%
20%
20%
60%
40%
En el análisis de los resultados del cuarto grupo, que no participó directamente en la intervención
del estudio, se observa una mejoría parcial en los niveles de estrés y ansiedad. Específicamente,
se registra una disminución del 20% en los niveles elevados de ansiedad y alrededor del 40% en
los niveles de estrés al comparar los datos iniciales y finales. Estos hallazgos sugieren que, a pesar
de la ausencia de intervención, podrían haber influido factores externos, como el tiempo
transcurrido, la adaptación natural o variables ambientales no controladas.
DISCUSIÓN
La discusión sobre el uso del mindfulness y las terapias alternativas para el bienestar emocional
en estudiantes de educación superior ha generado resultados prometedores, sustentados en
estudios recientes que muestran una disminución significativa en los niveles de ansiedad y estrés.
Un estudio de Liu, reveló que la combinación de mindfulness y musicoterapia redujo los niveles
de ansiedad en un 37% y mejoró la regulación emocional en un 45% en estudiantes universitarios,
corroborando investigaciones anteriores que destacan el impacto positivo de la musicoterapia en
la reducción del cortisol, una hormona relacionada con el estrés (22). La Universidad de
Minnesota (2020) también reportó que la musicoterapia puede disminuir el cortisol en un 25%,
mejorando el estado de ánimo.
En cuanto a la aromaterapia (20), encontraron que su combinación con mindfulness redujo los
niveles de ansiedad en un 42% y mejoró la calidad del sueño en un 38% en estudiantes
universitarios, resaltando la eficacia de los aceites esenciales junto a técnicas de atención plena
para abordar la ansiedad y otros problemas emocionales (21). Asimismo, O'Connor et al.
demostraron que la cromoterapia, al ser combinada con mindfulness, redujo los síntomas de
ansiedad en un 28% y aumentó el bienestar general en un 33%, apoyando la idea de que los
colores pueden influir en el estado emocional de las personas (19). Por su parte, Smith y Chen
observaron una disminución del 25% en los niveles de estrés y una mejora del 30% en la
INTEGRACIÓN DEL MINDFULNESS Y TERAPIAS ALTERNATIVAS PARA MEJORAR LA SALUD EMOCIONAL EN
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regulación emocional al integrar mindfulness con auriculoterapia, lo que ha demostrado ser
efectivo para equilibrar las emociones en contextos académicos donde el estrés es elevado (18).
Finalmente, Davis et al. encontraron que la combinación de masoterapia y mindfulness redujo los
niveles de ansiedad en un 35% y mejoró el bienestar emocional en un 40%, destacando que la
masoterapia, a través de técnicas de masaje, alivia tensiones tanto físicas como emocionales (23).
En conjunto, estos estudios sugieren que la integración del mindfulness con diversas terapias
alternativas puede ser una estrategia eficaz para mejorar el bienestar emocional en estudiantes,
subrayando la importancia de su implementación en el entorno académico (24), (25). No se ha
encontrado evidencia bibliográfica sobre investigaciones realizadas en Ecuador acerca de la
aplicación conjunta de terapias alternativas y mindfulness, o de su aplicación por separado, en
estudiantes de educación superior, lo que subraya la necesidad de desarrollar estudios locales
que aborden esta temática y permitan evaluar la efectividad de estas intervenciones en el
contexto ecuatoriano (26), (27).
Al comparar estos hallazgos con los resultados obtenidos en diferentes grupos de estudio, se
evidencian tendencias similares. Por ejemplo, en el primer grupo que participó en terapias
alternativas, los niveles de ansiedad mostraron una reducción del 60%, y el estrés se redujo en un
40%, lo que respalda la eficacia de estas intervenciones. En contraste, el segundo grupo, que
participó de manera intermitente en terapias alternativas y mindfulness, no evidenció cambios
en los niveles de ansiedad y estrés, lo que indica que la constancia en la aplicación de las terapias
es crucial para obtener resultados positivos.
El tercer grupo, que también participó en terapias alternativas y mindfulness, experimentó una
mejora del 50% en ansiedad y un 75% en estrés, destacando el potencial de estas técnicas cuando
se aplican de manera continua. Sin embargo, el cuarto grupo, que no realizó ninguna terapia,
podría no haberlo hecho debido a que el proyecto era de aplicación voluntaria. Además, es
importante mencionar que muchos de los estudiantes en este grupo se encontraban en periodo
de prácticas profesionales, lo que limitó su asistencia al instituto y su posibilidad de recibir las
terapias. Aun así, se observó una mejora parcial del 20% en los niveles de ansiedad y del 40% en
estrés, lo que sugiere que, aunque la intervención directa fue limitada, algunos factores externos
podrían haber influido en estos resultados (28), (29).
CONCLUSIONES
Teniendo en cuenta las características de la población y los criterios de inclusión y exclusión
utilizados en la selección de los participantes, los resultados de este estudio son relevantes y
alentadores. A nivel descriptivo, se observa que las terapias alternativas aplicadas conjuntamente
con mindfulness alcanzaron un 50% de efectividad en la reducción de los niveles de ansiedad y
un 62% en la disminución del estrés. Esta mejoría estuvo mediada por factores como el tiempo y
la constancia en las terapias. Se evidenció que la participación intermitente, como en el caso del
segundo grupo, no contribuyó significativamente a la reducción de la ansiedad y el estrés,
mientras que el tercer grupo, con una participación continua, mostró un descenso relevante en
INTEGRACIÓN DEL MINDFULNESS Y TERAPIAS ALTERNATIVAS PARA MEJORAR LA SALUD EMOCIONAL EN
ESTUDIANTES DE EDUCACIÓN SUPERIOR
204
estas condiciones. Esto sugiere que el compromiso, la constancia y la aceptación del proceso por
parte de los estudiantes son factores intangibles que también influyen positivamente en la
mejoría.
Los resultados destacan que la combinación de mindfulness y terapias alternativas no solo reduce
significativamente la ansiedad y el estrés en estudiantes, sino que también resalta la importancia
de la participación constante para lograr un bienestar emocional más notable. Aunque el cuarto
grupo no participó en las terapias, se evidenció una mejora parcial del 20% en los niveles de
ansiedad y del 40% en el estrés. Esto podría explicarse por factores externos al estudio, como las
prácticas preprofesionales realizadas por los estudiantes de este grupo, las cuales, aunque
limitaron su asistencia a las terapias, les permitieron desarrollar habilidades de afrontamiento y
adaptación en un contexto laboral real. Estas experiencias prácticas parecen haber influido en la
reducción de los niveles de ansiedad y estrés a pesar de la falta de intervención directa.
Aunque los resultados de esta investigación son positivos al mejorar la percepción de ansiedad y
estrés en la población de estudio, no deben ser generalizados a otras poblaciones debido a las
características específicas de los participantes. Es crucial considerar que factores contextuales y
demográficos podrían afectar la aplicabilidad de los hallazgos. Por ello, se requiere cautela en el
análisis e interpretación de los resultados, especialmente al considerar la relación entre ansiedad,
estrés y sus efectos en las esferas sociales de los estudiantes de educación superior, quienes
suelen enfrentar una mayor incidencia de trastornos del estado de ánimo debido a factores
psicosociales estresantes.
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